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생각이 나를 괴롭힐 때 (불안과 걱정을 흘려보내는 44가지 방법)

데이비드 A. 카보넬^Martin N. Seif^샐리 M. 윈스턴^에이미 존슨^엘리자베스 M. 칼   |   2024.04.12

이상한 생각, 폭력적인 생각,
쓸데없는 생각, 정신 나간 생각…

불쑥 끼어들어 일상을 방해하는 생각을 떨쳐내려면
생각을 있는 그대로 받아들여야 한다!

정신건강 분야 최고의 전문가들이 제안하는,
불안과 걱정을 흘려보내는 44가지 방법
또 화내고 늘 후회하고 있다면 (분노를 가라앉히고 현명하게 화내는 40가지 방법)

매튜 맥케이^로널드 T. 포터 에프론^Alexander L. Chapman^윌리엄 J. 너스^패트리샤 S. 포터 에프론   |   2024.03.12

나는 왜 이렇게 화가 날까?

화가 치솟을 때 어떻게 해야 할까?

당장이라도 고함을 지르고 싶을 때 어떻게 대처해야 할까?

 

화가 나는 근본적인 원인과 감정을 짚어보고

관계를 망치는 악순환에서 탈출하기 위한

가장 과학적인 분노 관리법

가까운 사람이 의존성 성격 장애일 때 (숨 막히는 집착에서 벗어나 나를 지키고 그를 돕는 법)

우도 라우흐플라이슈   |   2023.10.31

“당신 없이 못 살아!”

혼자서는 불안해서 못 견디겠다는 그 사람,
상대에게 끝없이 매달리며 과도하게 집착하는 그 사람.

관계 중독의 다른 이름, ‘의존성 성격 장애’
50년 경력 임상심리전문가가 알려주는
불안, 속박, 책임감에서 벗어나 건강한 관계를 유지하는 법
오늘도 망설이다 하루가 다 갔다

샐리 M. 윈스턴^마틴 N. 세이프   |   2023.06.23

“어디로 가는지 그 목적지를 미리 볼 필요는 없다.
그저 자신 앞에 놓인 1미터만을 봐야 할 뿐이다“

인생의 모든 모퉁이를 돌 때마다 최악의 시나리오를 상상하는 당신을 위해
40여 년간 수천 명을 치료한 불안장애 전문가가 안내하는 직면과 회복의 심리학
마지막 끈을 놓기 전에 (자살의 원인부터 예방까지, 25년의 연구를 집대성한 자살에 관한 모든 것)

로리 오코너   |   2023.05.30

2021년 영국심리학회 과학도서상 수상
경희대 백종우 교수 감수
고선규 임상심리학자, 서울대 이현정 교수 추천!

자살의 원인부터 예방까지, 25년의 연구를 집대성한 자살에 관한 모든 것

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